نعناع عضلات معده را آرام کرده و باعث هضم غذا میشود. نعناع به عنوان یک ضد اسپاسم در دستگاه گوارش عمل میکند، اگر معده درد دارید میتوانید بعد از وعده غذایی خود عرق نعناع یا چای نعناع بخورید.
در نظر داشته باشید که قرص های نعناع و سبزی نعناع تازه نیز تاثیر مفیدی روی تسکین معده درد دارند.
در قسمت صورت تجمع چربی نداریم ولی به طور ژنتیکی خیلی از افراد هنگام کاهش وزن، ابتدا صورتشان لاغر میشود. ولی بر عکس موقع وزن زیاد کردن آخرین ناحیه صورت است.
با توجه به اینکه صورت چربی ذخیره نمیکند پس لاغر به نظر رسیدن صورت، بیشتر به خاطر کاهش آب بدن و کاهش دریافت مواد غذایی است.
مصرف مرتب آب و استفاده از ماسکهای موضعی که ویتامین کافی به پوست صورتتان برسانند، راه کار مناسبی است.
یکی از باورهای نادرست بین افراد، مصرف اسفناج به هدف تامین آهن میباشد. به خصوص دیده میشود که بسیاری از زنان در حین بارداری، بسیاری از بیماران شیمی درمانی، بیماران پس از جراحی، کودکان و ... به اشتباه از اسفناج جهت افزایش آهن خون استفاده میکنند.
اما جالب است بدانید با اینکه اسفناج آهن بالایی دارد اما فقط پنج درصد آن جذب میشود. لذا اگر به دنبال افزایش سطح آهن در بدن هستید بیشتر به سراغ مصرف حبوبات و گوشت قرمز بروید. البته چنانچه کمخونی فقر آهن دارید باید بدانید که فقط مکمل های آهن درمان کننده هستند نه فقط مصرف مواد غذایی.
سعی نکنید زود لاغر شوید
کسانی که خیلی سریع لاغر می شوند با سرعت بیشتری دوباره اضافه وزن پیدا می کنند. لاغر شدن تدریجی و منظم امکان متعادل نگهداشتن وزن را امکان پذیر می کند.
کاهش وزن در حالت طبیعی باید «در هفته نیم تا یک کیلوگرم» و «در ماه حدود دو الی چهار کیلوگرم» باشد، البته این میزان نسبت به اضافه وزن افراد متغیر است.