صبوری و متانت گام اول برای درمان لاغری...

صبوری و متانت گام اول برای درمان لاغری...

برخلاف رژیم چاقی، رژیم‌هایی که برای افراد لاغر برای افزایش وزن تجویز می‌شود زمانبر هستند و شاید از یک ماه تا سه ماه زمان لازم است تا وزن فرد لاغر زیاد شود. عوض و بدل کردن متخصص تغذیه با این تصور که رژیم غذایی این متخصص تغذیه موثر نبوده یا ترک عجولانه رژیم با این تصور که جواب نمی‌دهد، از اشتباهات رایج هستند. تنها زیاد خوردن باعث رهایی از لاغری نمی‌شود. اگر نسخه واحدی برای افراد لاغر وجود داشت تا الان این مشکل باید در دنیا سال‌ها قبل حل می‌شد. اگر شما لاغر هستید برای افزایش وزن نکات زیر را حتما در نظر بگیرید.

خواب شبانه خوبی داشته باشید. (حداقل 6 ساعت خواب شبانه)

صبحانه را فراموش نکید، حتی به مقدار کم 

نزدیک وعده های اصلی تنقلات مصرف نکنید.

بعد از وعده اصلی  دسر مورد علاقه تان را مصرف کنید. 

در برنامه روزانه آجیل رو فراموش نکنید.

در مورد سلیقه غذایی تان با یک مشاور تغذیه صحبت کنید، تا  رژیم روزانه شما را تنظیم کنید و با توجه به یادآمد خوراکی که از شما تهیه میکند نیاز به مکمل مناسب در برنامه شما را بررسی کند. 

نظم در برنامه غذایی روزانه شما نقش بزرگی دارد.

در حد تعادل فعالیت بدنی داشته باشید.

فراموش نکنید که علت لاغری هر شخص باید موردی بررسی شود و برای همه یک دستورالعمل قابل اجرا نیست.