ثابت ماندن وزن

آیا ثابت ماندن وزن در مرحله ای از رژیم، طبیعی است؟

ثابت ماندن وزن در طول رژیم های لاغری فاجعه نیست، بلکه اتفاقی است که معمولا برای همه افراد پیش می آید به خصوص بعد از کاهش وزن 10 الی 15 کیلوگرم؛ به نوعی می توان آن را مرحله ای طبیعی از فرایند رژیم دانست. 

علت ثابت شدن وزن این است که بدن به مرور به حجم کالری دریافتی روزانه عادت می کند و به مرور که وزن کاهش پیدا می کند، به کالری کمتری نیاز دارد. 

ترفند هایی برای کاهش وزن مجدد وجود دارند مانند استفاده از رژیم های پروتیئین برای مدت کوتاه، مصرف مولتی ویتامین ها، تغییر نوع غذاهای مصرفی، تغییر نوع ورزش روزانه و غیره. 

بنابراین اگر تحت نظر یک متخصص تغذیه باشید، به موقع رژیم تان تغییر کرده و راه کار مناسب را براساس شرایط جدید شما انتخاب می کند.